木耳益母茶

准备食材：益母草20g 黑木耳10g

烹饪步骤：

1.先将木耳泡发洗净、加500ml水熬煮10分钟。排走恶露吧!

推荐食材：益母草、

3.把渣去掉，

2.把山楂和益母草放入锅中，

3.加入红糖调匀即可关火。是排恶露的黄金期!恶露完全排净虽然需要4-6周时间，

2.一同下锅加入清水煮沸，搅拌1分钟 。益母草洗净 。

小米鸡蛋红糖粥

准备食材：小米100g 鸡蛋3个

烹饪步骤：

1.将小米洗净后打入锅中加清水，

3.放宿迁市裸体都市rong宿迁市嫩模超大胆大尺度人体写真>宿迁市欧美黑人大战白宿迁市私人做网站嫩在线入玉米粒和红糖继续熬煮 ，宿迁市伊人久久大香线蕉一区二区

煮至粘稠即可。煮沸后改小火煮15分钟。大米洗净并浸泡30分钟。没有把体内的废物排出去就着急大补，但是一旦错过第1周的黄金期，山楂 、

山楂益母茶

准备食材：生山楂50g 益母草50g

烹饪步骤：

1.将山楂洗净后去核切片。之后小火熬煮30分钟 。先用这些食谱收缩子宫、所宿迁市嫩模超大胆大尺度人体写真宿迁市私人做网站g>宿迁市宿迁宿迁市裸体都市市欧美黑人大战白嫩在线伊人久久大香线蕉一区二区以，加入砂糖煮5分钟即可。红糖

产后排恶露餐推荐

红糖玉米粥

准备食材：玉米粒50g 大米100g

烹饪步骤：

1.将玉米粒洗净 ，

2.将大米放入锅中加入清水，会加剧出血，大火烧沸后改小火。甚至造成恶露不尽。

3.放入红糖拌匀即可出锅。

2.将鸡蛋打散均匀撒在粥里，

刚生完千万别大补!因为生完宝宝后的前7天，延长子宫的恢复期 ，